こんにちは！
神戸市長田区で内科、ED、AGAの治療を行っております、田中診療所です。

　
インナーマッスルとして骨盤底筋群や腹横筋などは注目はされている中で、インナーマッスルがどのようにＥＤと関わっているかをを伝えしてまいります。

はじめに

勃起不全（ED）は、多くの男性が直面する健康問題であり、心的要因や身体的要因が影響を及ぼします。その中でも、骨盤底筋群の役割が最近注目されています。
骨盤底筋群は、骨盤の底を支える筋肉の集まりで、膀胱や直腸、さらには性器の機能に重要です。

骨盤底筋群の重要性

骨盤底筋群は、排尿、排便、性機能において重要な役割を果たします。この筋群が弱くなると、さまざまな問題が発生します。
特に、骨盤底筋の強化は、勃起を維持するための血流を改善するとともに、神経の反応を高める可能性があります。これは、EDのリスクを減少させる要因となります。
研究によると、骨盤底筋トレーニングを行うことが、ED患者にとって有用であることが示されています。

EDと骨盤底筋の結びつき

勃起は、心臓からの血流が男性器に集中することによって起こります。
骨盤底筋群が強化されると、この血流をコントロールする能力が向上します。
逆に、骨盤底筋が弱いと、血流が十分に保たれず、勃起維持が難しくなります。また、骨盤底筋群がうまく機能していない場合、性行為時に必要な圧力や支えが不足することがあります。
これによって、勃起に関する不安が増加し、EDの症状がさらに悪化する可能性があります。

骨盤底筋を鍛える方法

骨盤底筋群を鍛えるためには、ケーゲル運動が非常に効果的です。この運動は、尿を止める際に使う筋肉を意識的に収縮・弛緩させるもので、毎日行うことが推奨されます。
最初は簡単な動作から始め、徐々に時間や回数を増やしていくことで、筋力の向上を実感できるでしょう。
また、他の運動やストレッチと組み合わせることで、全体的な体力も向上し、EDの改善にも寄与します。

まとめ

EDは、多くの男性に影響を及ぼす問題ですが、骨盤底筋群の強化を通じて、改善の可能性が期待できます。
骨盤底筋が強化されることで、血流の改善や神経反応の高まりが見込まれ、勃起を維持するための条件が整います。日常的に骨盤底筋のトレーニングを取り入れることで、EDのリスクを減少させることができます。
EDに悩んでいる方は、ぜひ骨盤底筋群の重要性を認識し、適切なエクササイズを取り入れてみてください。